Skip to main content

TIPS AMAN MENDAKI GUNUNG UNTUK WANITA PEMULA

Halo para penggiat alam bebas, bagaimana hatinya ? Masih aman ?  Kali ini kami ingin berbagi tips buat para wanita yang ingin melakukan pendakian pertama kalinya.

Foto Lala Lestari


Lansung saja berikut dibawa ini :

1. Siapkan Fisik Dengan Berolahraga Secara Teratur


Mendaki gunung merupakan suatu kegiatan yang penuh dengan tantangan. Medan yg sulit, dan cuaca yg bisa berubah kapan saja dan minimnya kandungan oksigen diatas ketinggian harus di pertimbangkan. Agar bisa melewati medan yang sulit khususnya medan yg menanjak, kamu sebaiknya melakukan olahraga dengan teratur, minimal satu minggu sebelum pendakian.

2. Ketahui Siklus Menstruasi Kalian


Mendaki dikala menstruasi menjadi dilema tersendiri untuk seorang wanita serta seringkali hal semacam ini tak dipahami oleh laki-laki. Ketika menstruasi tentu akan cukup mengganggumu. Mudah lelah, gampang dehidrasi, nyeri di perut, juga lemas dan cemas. Yg sering terjadi, tingkat emosional meningkat, jadi harus bisa di kontrol.

3. Tentukan Tujuan Pendakian


Untuk pendaki wanita pemula, sebaiknya pilih gunung yg memiliki waktu tempuh ke puncaknya relatif singkat. Bukan maksud untuk meremehkan, tapi sebaiknya memang demikian. Mendaki gunung dengan waktu yg relatif singkat sangat bermanfaat untuk pengalaman di pendakian selanjutnya.

4. Pastikan Perlengkapan Pendakian Lengkap Dan Siap Pakai


Memastikan perlengkapan yang kalian bawa siap  untuk dipakai, jangan sampai perlengkapan terebut tidak dapat dipakai dan kalia baru mengetahuinya saat sampai lokasi.

5. Pilihlah Pakaian Yang Tepat


Pakaian berbahan sintesis lebih disarankan ketika mendaki gunung. Saat awal pendakian sebaiknya kamu tak memakai jaket, karna umumnya kita akan mengeluarkan banyak keringat saat pendakian. Cukup pakaian lengan panjang saja untuk melindungimu dari goresan ranting pohon atau gigitan serangga dan lain-lain.

6. Membawa Obat-Obatan


Untuk berjaga-jaga, sebaiknya kamu lengkapi perlengkapan dengan obat-obatan sederhana yang bisa dipakai saat dibutuhkan. Untuk yang mengalami permasalahan kesehatan seperti Asma, jangan lupa bawa obat pribadi.

7. Ijin Pada Orang Tua


Orang tua pasti akan sangat khawatir bila anak perempuannya pergi tanpa kabar. Nah, untuk itu sangat disarankan untuk bercerita terbuka kepada orang tua tentang pendakian, baik dengan siapa kamu pergi atau berapa hari kamu pergi.

8. Jangan Malu Untuk Istirahat


Untuk pendaki pemula, untuk minta beristirahat seringkali merasa canggung. Takut merepotkan ataupun malu disebut lemah. Bicaralah dengan jujur jika lelah, melemaskan otot dan mengatur nafas.

9. Jangan Memaksakan Diri


Jangan sampai memaksakan diri untuk mencapai puncak bila keadaan tubuhmu memang sudah tak kuat. Apalagi cuaca tidak mendukung seperti, berkabut, turun hujan lebat ataupun Badai. Keselamatan hal utama dan puncak adalah bonus.

Sekian dan Terimakasih, semoga bermanfaat. Jika ada kekurangan, tolong ditambahkan. Jika ada kesalahan, silahkan dikoreksi.


Labels

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Puncak Gunung Yang Ada Di Kabupaten Pangkep dan Barru

Hai Sobat para penggiat alam, kali ini aku mau bahas mengenai 8 puncak gunung yang ada di Kaputen Pangkep dan Barru, lansung saja berikut dibawah ini :  1. Gunung Tondong Karambu 1705 Mdpl (Barru)    Gunung Tondong Karambu merupakan gunung yg bertempat di 4 kabupaten yang di mana titik puncaknya menjadi perbatasan masing-masing diantaranya, Kabupaten Barru, Kabupaten Pangkep, Kabupaten Maros, dan Kabupaten Bone. Konon katanya Gunung Tondong Karambu merupakan gunung api yang aktif akan tetapi gunung ini tidak meletus seperti gunung merapi yang kita ketahui dikarenakan adanya mata air sumber air panas yang muncul di Kab. Maros tepatnya didaerah Mallawa yang biasa di sebut Air Mata Toa.  Puncak tertinggi Gunung Tondong Karambu ialah 1705 Mdpl, dengan titik koordinat 4°45'18"S 119°48'29"E, untuk mencapai titik tertingginya membutuh waktu 2 hari 1 malam dan melewati 7 pos.  Vegetasi gunung tersebut, hutan rapat dan tumbuhan rotan. Tidak terdapa...
Read more

Pilihanmu

#sebuahpuisi  PILIHANMU   Waktu yang tak terbata-bata seketika meninggalkan, menitipkan cerita kala terang sajak.  Aku berjalan ke arah Barat berharap ada bahagia yang tersimpan kala redup.  Sejenak duduk melihat landscape biru benggati jingga di sudut cakrawala.  Melihat nan indah penciptaan, yang tak bisa dijelaskan dengan penjelasan.  Rupanya teringat cerita kala kamu ada disini,  Seakan dunia milik sang belantara yang teramat hanyut dalam perjalanan konyol kemarin.  Menyemangatiku sembari mengusap-usap jari jemari yang lapuk ini, ah.. dasar payah aku ini,  Bercerita betul, namun hanya dibetulkan oleh dirimu saja.  Aku tak marah apalagi membenci, aku hanya sadar, perasaan tak bisa dipaksakan dengan tindakan apapun.   Berhitung mundur seakan tak mungkin akan sang waktu,  Tapi aku hanya berharap dan mendoakan, semoga yang kamu pilih itu adalah surga duniamu.  Per...
2 comments
Read more

7 Puncak Gunung Tertinggi Yang Ada Di Sulawesi

Hai sobat..kali ini aku mau bahas mengenai 7 puncak gunung tertinggi yang ada di Sulawesi. Lansung saja mari kita baca berikut dibawah ini :  1. Gunung Latimojong 3478 Mdpl (Sulawesi Selatan)  Yang memegang posisi pertama pada puncak gunung tertinggi pulau Sulawesi adalah Gunung Latimojong. Rangkaian pegunungan ini bukan merupakan gunung berapi seperti gunung-gunung lain yang tersebar di beberapa wilayah Indonesia.  Wilayah dari pegunungan Latimojong dipenuhi oleh hutan tipe Montana dimana karakteristik dari hutan tipe ini adalah tumbuh di wilayah dengan ketinggian 2000 hingga 3000 meter dari permukaan laut. Jika beruntung, para pendaki dapat bersua dengan babi rusa dan anoa di wilayah hutan gunung ini.  Pegunungan Latimojong diketahui memiliki tujuh puncak dan masing-masing puncak mempunyai namanya sendiri. Buntu Rante Mario sebagai titik tertinggi di Pulau Sulawesi, diikuti  oleh Buntu Nenemori sebagai titik tertinggi kedua, dan puncak-pu...
Read more